Немецкий кардиолог Торстен Дилл, работающий в больнице Сана, Дюссельдорф, дал рекомендации, как сохранить здоровье сердца, передает life.ru со ссылкой на издание Focus.
По словам эксперта, важно придерживаться здорового образа жизни: правильно питаться, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек.
Одной из угроз для сердца кардиолог выделяет стресс, так как он может привести к курению, употреблению алкоголя и большого количества сладкого, плохому сну.
Торстен Дилл рекомендует чаще добавлять в рацион рыбу и овощи вместо мяса, отказаться от алкоголя и сигарет и заниматься любым спортом, например ходьбой или бегом. Врач также предлагает отказаться от лифта в пользу лестниц.
Кроме того, важно периодически проверять состояние сердечно-сосудистой системы, особенно если есть плохая наследственность.
Здоровому образу жизни стоит учить людей начиная с детского возраста, считает кардиолог, так как чем взрослее человек, тем сложнее ему поменять привычный уклад жизни.