Бывший министр здравоохранения РК Алексей Цой поделился советами, как справиться с «постпраздничным синдромом», передает ИА «NewTimes.kz».
По словам экс-министра, влиться в рабочий процесс после череды майских праздничных дней порой бывает непросто. В психологии даже существует такой термин — «постпраздничный синдром». В первый рабочий день многие испытывают вялость, апатию, нехватку сил, сонливость и порой даже гнев. Все это крайне негативно сказывается на работоспособности.
Далее он поделился способами быстро вернуться к работе:
правильное питание: при его отсутствии организм испытывает стресс; распорядок дня: в последние дни следует наладить режим; не бросать спорт: не забывать о тренировках и других активностях даже на выходных; включаться постепенно: не стараться переделать все дела сразу в первый рабочий день после отдыха; зарядиться положительными эмоциями: на обеденном перерыве вспомнить о каникулах, зарядив себя и других положительными эмоциями; заняться планированием: это не только полезно, но и воодушевляет, помогает поверить в себя и дополнительно мотивировать на действия.