Практически с рождения каждый из нас усваивает простую истину «Движение – жизнь». Все больше появляется новых методик развития мышечного корсета, похудения, гимнастики. Как говорится, спрос рождает предложение. Желающие скинуть лишние килограммы выбирают фитнес-программы или прыжки на батутах, приобретают абонементы на стрейтчинг или пилатес. Тренажерные залы зазывают любителей покачать железо и обещают красивое тело к лету. Но, прежде чем приступить к занятиям, профессиональный тренер обязательно выяснит, какая тренировка пойдет вам на пользу, а какая может и навредить. Об этом собственному корреспонденту ИА «NewTimes.kz» Бигуль Арыстанбаевой рассказала тренер по йоге и пилатесу Тамара Амельченко.
Тамара Амельченко – самый взрослый инструктор по йоге в Казахстане. Энергичная и жизнерадостная женщина в этом году отметит свое 77-летие. Хоть возраст у прекрасных дам спрашивать неприлично, но своих паспортных данных Тамара Алексеевна не стесняется. На ее тренировках семейчанки забывают о возрасте и болезнях.
О позвоночнике и болезнях спины Тамара Амельченко знает все. И не по книгам, тренингам и видеороликам. В 25 лет она попала в страшную аварию. Все, кто был с ней в машине, погибли, а ей суждено было остаться в живых. Больше месяца в коме. Неутешительный диагноз врачей – жить будет, но в инвалидном кресле. Перелом позвоночника в четырех местах стал причиной неподвижности.
Метод сработал, он помог артисту не только вернуться на цирковую арену, но и помочь людям встать с инвалидного кресла. Методика знаменитости не состояла в приеме пилюль и покое, а наоборот, ежедневные изнурительные тренировки и вера в себя. И… молодая женщина встала на ноги, смогла ходить и заниматься спортом. Именно тогда Валентин Дикуль и посоветовал ей заниматься йогой.
«Йога стала для меня спасением от боли и осложнений. Казалось бы, такая тяжелая травма, как моя, не может пройти бесследно, но я доказала, что о ней можно забыть. Занимаюсь йогой 41 год и ни разу за это время не обращалась в больницу с проблемой позвоночника. Напротив, сейчас некоторые невропатологи отправляют своих пациентов ко мне. Некоторые мои единомышленницы, которые занимаются у меня годами, тоже забыли про свои амбулаторные карты и аптечные рецепты. Когда мне было за 60, я думала, что уйду из спорта в 70 лет. Сейчас мне 76, теперь планирую работать инструктором минимум до 80. А там посмотрим!» – поделилась Тамара Амельченко.
Но не только спорт стал для нее делом всей жизни. Ко всему прочему, она наша коллега – журналист. В июле 1980 года с семьей из Рязани переехала в Семипалатинск – на родину мужа. После редакторского факультета высшей партийной школы ее командировали в наш город. Она стала редактором жанасемейской районной газеты «Огни Прииртышья» и работала в ней до последнего выпуска, который вышел в 1996 году. В эти же годы правила статьи в спортивной газете «Елимай-пресс».
Вычитывая сверстанные полосы и типографские гранки, она никогда не забывала о тренировках. За шесть месяцев жизни в Семипалатинске она знала все о спортивных залах города. И в один прекрасный день, глядя на ее достижения и целеустремленность, женщине предложили набрать собственную группу по бодибилдингу и стать профессиональным тренером. На что она с радостью согласилась. Тамара Амельченко вела разные направления: женский и мужской бодибилдинг, таргетонинг, колонетик, шейпинг. Йоги тогда не было в программе спортзалов, так как она была запрещена. Но Тамара Алексеевна верила, что рано или поздно йога станет одним из самых популярных направлений в спортивных клубах. И не ошиблась.
«Какое бы направление человек для себя не выбрал, с первых занятий невозможно проявить чудо пластики и скрутить себя в «позу пера павлина» или «короля танцев», удерживая при этом баланс. Во всем нужны мера и терпение. Если вы решили заняться йогой или каким-то видом спорта, важно выбрать хорошего инструктора. Как это сделать? Добросовестный тренер всегда сначала спросит вас о болезнях, болях, индивидуальных особенностях организма, – рассказывает Тамара Алексеевна. – Во-вторых, если вы увидели первые ростки, первые ощутимые результаты тренировок, старайтесь продолжить их и вырастить свое древо здоровья», — говорит Тамара Алексеевна.
Она активный пользователей социальных сетей. То и дело на ее странице появляются фотографии с тренировок, с отдыха или просто в домашней обстановке.
А секрет ее молодости очень прост: нужно быть активным и оптимистичным.
Фото из личного архива Тамары Амельченко