Секрет долголетия: Где живут самые активные пенсионерки Казахстана

Язык не поворачивается называть этих моложавых женщин бабушками. Между тем все до одной – пенсионерки. У 68-летней Гульнар Сейдиновой 10 внуков, но она всегда находит время на спорт. Уже полгода регулярно занимается фитнесом, говорит: результат налицо.

«Вначале, конечно, было чуть-чуть сложно, но за 5 месяцев, я считаю, что есть определенный результат. В каком плане? Во-первых, я стала более подтянутой, оптимизма больше прибавилось. После занятий, когда мы выходим, у нас такое у всех настроение, что хочется лететь, честное слово. Потому что впечатление, что ты помолодел, ты вырос, ты стал лучше, здоровее», — рассказала Гульнар Сейдинова.

Фитмиксом пенсионерки занимаются под руководством мастера спорта по акробатике. Это высокоэффективная тренировка, которая сочетает в себе различные направления.

С подопечными, возраст которых от 60 до 75 лет, Валентина Иванова работает по специальной программе. Тренируются по часу 3 раза в неделю. Вначале обязательны кардиоразминка и упражнения для осанки.

«Они, когда год назад пришли, они все были сутулые, а мы работаем в основном на осанку. У нас все органы зависят от осанки. Поэтому они сейчас выпрямились. Я подбираю для них такие легкие упражнения, чтобы они могли выполнить. Гантели от 2 килограммов до 5 килограммов, больше не поднимаем. Фитнес-йога обязательно и стретчинг», — поделилась тренер оздоровительных программ Валентина Иванова.

Здесь не только занимаются спортом. Каждый находит занятие по душе. Национальные игры, танцы, домбра, изучение языков, мобильная грамотность – более 20 различных кружков. Центр активного долголетия объединяет порядка полутора тысяч карагандинских пенсионеров, из них более 800 – женщины. Самой взрослой посетительнице 84 года. Здесь пожилые люди получают незабываемые эмоции, а главное – обретают новых друзей.