Кардиолог Аниш Бхува рассказал, как быстро омолодить организм. Секрет кроется в занятиях бегом. Положительный эффект достигается даже при неинтенсивных нагрузках, передает life.ru.
Своим открытием врач поделился на очередном конгрессе Европейского общества кардиологов.
Согласно выводам учёного, у людей, которые занимались бегом для участия в марафоне в течение 6 месяцев, биологический возраст артерий снизился на 4 года. Это сравнимо с эффектом от лекарств. Вдобавок ко всему у участников эксперимента на 10 % снизился риск инсульта.
Врач проанализировал данные 139 начинающих бегунов в возрасте от 21 года до 69 лет, которые приняли участие в Лондонском марафоне 2016 или 2017 года.
На момент начала эксперимента все участники бегали менее двух часов в неделю и на марафоне финишировали позже опытных спортсменов. Однако эффект для здоровья организма получился ошеломляющим.
Их сосуды стали «моложе» на 4 года. Причём у участников старшего возраста показатели оказались лучше, чем у молодых.
