Продукты, вызывающие бессонницу, назвали медики

Употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов повышает риск возникновения бессонницы, передает РИА Новости.

Продукты, вызывающие бессонницу, назвали медики
Фото: pixabay.com

К такому выводу пришли исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, сообщает MedicalXpress.

Авторы работы проанализировали рацион питания более чем 50 тысяч женщин в постменопаузе. Согласно их выводам, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что провоцирует бессонницу.

Специалисты поясняют, что организм вырабатывает инсулин в попытке снизить уровень сахара, а это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые вызывают нарушение сна.

Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон.

Loading...
Жанар Муканова -  четверг, 13 мая в 11:05
Уроки казанского расстрела для Казахстана
Томирис Жусупбекова -  понедельник, 10 мая в 10:44
Ни к селу ни к городу
Жанар Муканова -  вторник, 4 мая в 11:53
Бессвязная связь, или Кто виноват?
Жанар Муканова -  понедельник, 26 апреля в 05:19
Образы будущего в мечтах казахстанцев

16 мая, воскресенье