Ученый Гисенского университета Германии Михаэль Дешпегель поделился методом быстрого избавления от лишнего веса, передает РИА Новости.
По его словам, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
