Отдыхать от соцсетей для профилактики выгорания советует психолог

Чтобы избежать эмоционального выгорания, специалисты рекомендуют проводить разгрузочные дни с полным отказом от соцсетей, передает aobe.ru.

Отдыхать от соцсетей для профилактики выгорания советует психолог
Фото: pixabay.com

Это поможет избежать эмоционального выгорания, сообщила медицинский психолог московского департамента здравоохранения Анастасия Бекетова.

Специалист считает, что нужно отдыхать не только от пролистывания страниц, но и от поглощения информации в целом.

«Для профилактики эмоционального выгорания устраивайте себе разгрузочные дни — откажитесь на время от социальных сетей и поглощения информации в целом», — говорит психолог.

«Следите за своим состоянием и будьте внимательны — очень часто можно обнаружить себя в истощении, упустив моменты усталости», — напоминает психолог.

Кроме того, не стоит забывать о режиме сна и питания. Анастасия Бекетова советует делать перерывы на работе каждый час или полтора, отвлекаясь на небольшую физическую нагрузку.

По словам специалиста, первыми признаками эмоционального выгорания обычно являются недосып, постоянная усталость, раздражительность и отсутствие интереса к своей деятельности.

Игнорирование этих симптомов может привести к депрессии, поэтому так важно вовремя обратиться за помощью к психологу.

Loading...
Жанар Муканова -  пятница, 9 апреля в 03:04
Сердце отдаю детям…
Жанар Муканова -  пятница, 2 апреля в 10:31
Замкнутый круг насилия
Жанар Муканова -  четверг, 1 апреля в 10:47
Когда все фиолетово...

14 апреля, среда