Сколько яиц в день можно съесть без вреда для здоровья, рассказали диетологи

Диетологи назвали безопасное количество яиц, которые может съесть за день человек. Недельная норма не должна превышать 3-4 штук, передает ntv.ru.

Сколько яиц в день можно съесть без вреда для здоровья, рассказали диетологи
Фото: pixabay.com

Яйца считаются источником белка, лецитина, который необходим для работы центральной нервной системы, печени, обновления клеточной структуры кожи. В желтке присутствуют витамины А, Е, витамины группы В.

Однако, несмотря на пользу данного продукта, злоупотреблять им не стоит: в желтке содержится холестерин.

«Желток содержит много жира и холестерин. Три раза в неделю по яйцу — считаю, что это нормально, а 10–15 яиц в неделю — это много», — сказал главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян.

По его словам, большой уровень холестерина в крови может привести к атеросклерозу, а также нарушению липидного обмена, «со всеми его последствиями».

Дискуссия о том, сколько яиц есть в день, началась в СМИ после того, как Sberbank CIB выпустило очередное исследование, согласно которому, россияне в среднем употребляют 280 яиц в год, что на 8% выше нормы.

Loading...
Мадина Ергешова -  среда, 14 апреля в 02:00
Дороги, которые мы не выбираем
Жанар Муканова -  пятница, 9 апреля в 03:04
Сердце отдаю детям…
Жанар Муканова -  пятница, 2 апреля в 10:31
Замкнутый круг насилия

14 апреля, среда