Как быстро вернуться в форму после новогодних праздников

Диетолог Наталья Герасимова рассказала о быстром способе прийти в форму после новогодних праздников, передает РЕН ТВ.

Как быстро вернуться в форму после новогодних праздников
Фото: pixabay.com

Эксперт поведала телеканалу, что желающим побыстрее войти в ритм стоит отказаться от тяжелой пищи, салатов с майонезом и алкоголя.

«Устройте разгрузочный день без мяса и рыбы. Ограничьте жирные продукты, такие как майонез, жирные сыры в больших количествах и колбасы», — рекомендует диетолог.

Герасимова призывает к обильному питью воды с повышенным содержанием калия. Также она советует разбавить рацион бобовыми и фруктами.

«Фильтрующими свойствами обладают семена чиа, лен. Микрофлору могут поддерживать и кисломолочные продукты», — рассказала диетолог.

Также она напомнила о простом правиле — вести активный образ жизни и соблюдать режим сна, чтобы рабочие будни не стали стрессом для организма.

 

В статье:
Loading...
Мадина Ергешова -  среда, 14 апреля в 02:00
Дороги, которые мы не выбираем
Жанар Муканова -  пятница, 9 апреля в 03:04
Сердце отдаю детям…
Жанар Муканова -  пятница, 2 апреля в 10:31
Замкнутый круг насилия

15 апреля, четверг