Советы доктора казахстанцам: Как избежать коронавируса и укрепить иммунитет

Заведующий кафедрой нормальной физиологии медицинского университета «Астана» профессор Курейш Хамчиев рассказал, какие меры лучше всего соблюдать человеку, чтобы избежать коронавирусной инфекции, и как повысить иммунитет в условиях пандемии, передает ИА «NewTimes.kz» со ссылкой на МИА «Казинформ».

Советы доктора казахстанцам: Как избежать коронавируса и укрепить иммунитет
Фото: freepik.com

По его словам, на данный момент известны достаточно эффективные способы борьбы с коронавирусом. Поэтому поводов для паники и стресса быть не должно.

«Болезнь, конечно, неизученная, исследования продолжаются на сегодняшний день. Тем не менее, хотелось бы сказать, что прогноз благоприятный, в большинстве случаев люди выздоравливают. Только те, кто имеет серьезные сопутствующие заболевания, находятся в риске. Но таких больных лечат и продолжают лечить, делают все возможное для того, чтобы они вернулись к нормальной жизни», — рассказал профессор. 

Как отметил Курейш Хамчиев, вирусы и бактерии, как известно, любят ослабленный организм, а именно организм с ослабленным иммунитетом, низкими защитными возможностями. Поэтому людям необходимо делать все возможное, чтобы повысить иммунитет, свою защиту. 

Он рекомендует по возможности избегать стрессовых ситуаций, переживаний и не паниковать, а также дал несколько советов:

  • в первую очередь, не паниковать раньше времени;
  • во-вторых, не забывайте о том, что активный образ жизни, занятие физической культурой стимулируют все функции нашего организма, то есть способствуют выработке положительных веществ в нашем организме;
  • в-третьих, режим дня и отдыха. К сожалению, в карантинных условиях большинство людей с утра до вечера сидит за телевизорами, гаджетами. Отсюда и стрессовые ситуации, поскольку очень много негатива находится в этих источниках. Электромагнитные излучения также ослабляют наш организм. Поэтому важно высыпаться и как можно меньше времени проводить у телевизора и компьютера. Почитайте книгу, поиграйте в настольные игры с детьми.

Еще одним важным фактором для здорового образа жизни является питание. В этой связи профессор объяснил, какие продукты должны быть в рационе. 

«Пища должна быть богата белками, углеводами и жирами, в первую очередь, мясные продукты, яйца. Также овощи и фрукты. К счастью, сейчас их сезон. Имбирь, лимон, яблоко, различные ягоды благотворно повлияют на повышение иммунитета», — подчеркнул Курейш Хамчиев.
По словам доктора, во время пика заболеваемости коронавирусной инфекции особую роль играет распространение различной негативной информации в интернете. Поэтому эксперт советует не верить недостоверной информации. 

«Как известно, любое непривычное состояние, любой фактор, который нарушает привычную жизнь, любой агент, попадающий в организм, будь то вирус, бактерия, являются для нас стрессовым фактором. Организм тут же включается в работу, и все системы бросаются на защиту от этого фактора. То же самое происходит и в жизни: любая непривычная ситуация — и мы, как правило, не знаем, как поступить. В начале замешательство, паника, и только через некоторое время начинаем понимать, что можно справиться, составляем план», — отмечает специалист.

В заключение эксперт еще раз напомнил, что не стоит паниковать при первых симптомах недомогания. 

«Организм бросает все силы, работу всех органов, всех систем на защиту от этого фактора. И только спустя время в организме составляется план действий, как он будет бороться. Повысится ли температура, включатся ли клетки крови, которые пойдут на защиту, заработают по-иному кровеносная, дыхательная системы», — пояснил врач.

Также он обратился к казахстанцам, чтобы они знали первую «аварийную» стадию стресса и не паниковали.

Достаточно выждать какое-то время и понаблюдать за своим состоянием. 

По словам доктора, только через какое-то время, если симптомы усугубятся, значительно повысится температура, возникнут одышка, боль в груди, ломота в суставах, стоит бить тревогу, звонить в скорую помощь.

Loading...