вторник, 29 ноября, 2022
icon
467.99
icon
488.82
icon
7.7
Алматы:
icon
-10oC
Астана:
icon
-17oC
Подпишитесь на нас:
Общество Редактор
29 апреля, 2022, 07:41

Диетолог объяснил, почему после похудения к лету вес возвращается

После низкоуглеводной диеты человек сильно набирает в весе, так как в итоге возвращается к своему привычному рациону, передает URA.RU со ссылкой на врача-эндокринолога, нутрициолога, диетолога Алексея Калинчева.

Диетолог объяснил, почему после похудения к лету вес возвращается

Фото: pixabay

По словам специалиста, переход на низкоуглеводное питание для того, чтобы оперативно похудеть к лету, опасен тем, что килограммы в итоге возвращаются в двукратном размере, а сама система работает разово.

«Люди подходят к проблеме похудения не системно. Услышали, что нужно убрать из рациона питания сладкое, мучное, садятся на, так называемое, низкоуглеводное питание, то есть НУД — низкоуглеводную диету, что неправильно. Это эффективно лишь в краткосрочной перспективе. Условно говоря, нужно девушке похудеть к лету, к свадьбе, ко дню рождения, к отпуску, она полностью убирает из рациона углеводы, худеет, грубо говоря, на пять кг, а потом к ней возвращается уже десять кг. Потеряла десять, получила затем 15-20. Это, так называемый, отскок. И срабатывает такая диета буквально на один-два раза, и в основном у молодых, а потом организм привыкает и не будет больше давать так делать», — объяснил Алексей Калинчев.

По словам диетолога, человек сильно набирает в весе после низкоуглеводного питания, так как в итоге возвращается к своему привычному рациону.

«Нельзя же голодать всю жизнь. Человека хватает примерно на две-четыре недели, там как в организме происходит огромный энергодефицит, а потом худеющий начинает питаться как раньше. Плюс, с возрастом еще добавляются нарушения гормонально-обменного характера. То есть женщине в менопаузе нужно дополнительно заняться гормонами, а некоторым мужчинам скорректировать тестостерон», — добавил Калинчев.

В статье:
Что думаете об этом?
Подпишитесь на нас:
Написать комментарий


Эксклюзив
Интервью и мнения