Как одевать ребенка холодной осенью и суровой зимой в Астане: советы врачей

С приближением холодов и привычных для Астаны перепадов температуры, сборы ребенка на улицу легко превращаются в небольшой семейный спор. Родителям кажется, что без второй кофты и шарфа до глаз выходить нельзя, а ребенок уверяет, что ему жарко еще в подъезде. И победителя в этом споре нет: одежду нужно подбирать не только по цифре в прогнозе. 

Педиатр и детский эндокринолог клиники BalaMED Нуржамал Аубакирова советует учитывать сразу три параметра: фактическую температуру, то, как она ощущается, и дополнительные условия в виде ветра, дождя или снега. Для Астаны последний пункт особенно важен. Одинаковые пять градусов в тихую сухую погоду и при сильном ветре требуют разного подхода. 

Но есть еще один ориентир, которого нет ни в одном погодном приложении – это сам ребенок. Один спокойно идет рядом со взрослым, другой всю прогулку бегает, прыгает и не стоит на месте. Если одеть их одинаково, одному может быть комфортно, а второй быстро вспотеет. 

Не одна толстая кофта, а несколько слоев 

Принцип многослойности нужен не для того, чтобы надеть на ребенка как можно больше вещей. Его смысл в том, чтобы одежду можно было подстроить под погоду и обстоятельства. То есть, чтобы у ребенка была возможность снять один слой в помещении, добавить его перед выходом или заменить ставшую влажной вещь. 

При температуре примерно от плюс 5 до плюс 15 градусов Аубакирова рекомендует два слоя: тонкий хлопчатобумажный и более теплый сверху. Ребенку должно быть удобно двигаться, а если станет жарко, то одну вещь можно будет снять. 

При температуре около нуля и до минус 15 градусов количество слоев можно увеличить уже до двух-трех. Нижним слоем может быть термобелье - лонгслив и лосины, затем более теплая одежда и куртка. Наружный слой одежды особенно важен: он должен защищать от ветра и осадков. 

«Для Астаны актуальна водонепроницаемая и непродуваемая куртка, потому что здесь часты ветер, дождь и снег. При этом нужно помнить, что родители с детьми заходят в паркинги и торговые центры. Верхний слой там лучше снять, чтобы ребенку не было жарко», — объяснила Нуржамал Аубакирова. 

При морозе ниже минус 15 градусов верхняя одежда должна быть теплее, но сам принцип остается прежним: несколько функциональных слоев вместо попытки утеплить ребенка только одной, но очень толстой вещью. 

Детский инфекционист, педиатр, доктор медицинских наук и профессор кафедры детских инфекций Казахского национального медицинского университета имени С. Д. Асфендиярова Ляззат Ералиева также обращает внимание на многослойность. По ее словам, нижний слой помогает отводить влагу, следующие сохраняют тепло, а наружный защищает от ветра и осадков. Если одежда все же стала мокрой, ее желательно заменить сухой. 

Похожих рекомендаций придерживается и МЧС Казахстана. Ведомство советует выбирать свободную непромокаемую верхнюю одежду, не забывать о шапке и варежках, а во время сильного мороза регулярно заходить с ребенком в тепло. В памятке говорится, что делать это желательно каждые 15–20 минут. 

Правило «на один слой больше» работает не всегда 

Совет одевать ребенка теплее взрослого подходит прежде всего маленьким детям, которые во время прогулки мало двигаются. Им действительно может понадобиться дополнительный слой. При этом со школьником, который бегает и играет, ситуация обратная. 

«Если ребенок активно двигается, его можно одеть так же, как взрослого, либо на один слой меньше. Если мы будем его кутать, он начнет потеть, а одежда будет мешать ему двигаться», — отметила Аубакирова. 

Ералиева подчеркивает, что одежда должна соответствовать не только температуре, влажности и ветру, но также возрасту и физической активности ребенка. Поэтому механически считать слои одежды не самый надежный способ. Главный показатель это состояние ребенка: ему должно быть тепло и комфортно, но он при этом не должен быть мокрым от пота. 

Холодные руки - еще не вся картина 

Самый простой способ понять, комфортно ли ребенку, – спросить его. Однако дети не всегда замечают момент, когда уже сильно замерзли или перегрелись, поэтому взрослым стоит следить и за внешними признаками. 

По словам Аубакировой, при переохлаждении руки и ноги становятся очень холодными, ребенок дрожит и ведет себя менее активно. Перегрев же проявляется иначе: кожа краснеет, ребенок становится горячим и сильно потеет. 

«И переохлаждение, и перегрев опасны для ребенка. Поэтому важно соблюдать середину», – сказала педиатр. 

После длительного пребывания на сильном холоде Ералиева советует обратить внимание на выраженную дрожь, необычную сонливость или заторможенность, холодную и бледную кожу, нарушение координации или речи. У младенцев настораживающими признаками могут быть вялость, сонливость, холодная кожа и отказ от кормления. 

Медицинская помощь необходима, если у ребенка появились затрудненное или учащенное дыхание, высокая температура, особенно если она не снижается или держится более трех дней, отказ от кормления либо рвота, не связанная с приемом пищи. Обратиться к врачу следует и в случае, если после первоначального улучшения состояние снова ухудшилось. 

Опасность зависит не только от цифры в прогнозе. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, переохлаждение возможно даже при температуре выше плюс 4 градусов, если одежда промокла от дождя или пота и человек продолжает находиться на холоде.  

Ботинки не должны ждать, пока нога «дорастет» 

Аубакирова рекомендует выбирать обувь с гибкой подошвой и широким носком, чтобы пальцы не были сжаты. Запас по длине педиатр предлагает около полутора сантиметров. Застежки должны быть удобными, чтобы ребенок мог самостоятельно обуться и разуться. Рекомендуется небольшой каблук высотой примерно 1–1,5 сантиметра, а высокий каблук ребенку не нужен: в нем неудобно двигаться. 

Отдельное требование для сырой и снежной погоды — защита от воды. Если обувь промокнет, ноги быстрее потеряют тепло, даже если сами ботинки рассчитаны на мороз. 

Куртку, по словам педиатра, нужно выбирать с ориентиром на рост ребенка плюс 10–15 сантиметров. При этом она не должна сковывать движения. 

Если же выбирать между перчатками и варежками, Аубакирова советует варежки: в них пальцы находятся вместе и рукам от этого становится теплее. Шапка также остается обязательной частью одежды в холодную погоду. А вот превращать шарф в защитную маску не стоит. 

«Нет необходимости сильно укутывать ребенка шарфом и закрывать ему нос. Нос способен согревать и защищать вдыхаемый воздух», — пояснила врач. 

От холода не заражаются вирусом 

Родители часто думают: если ребенок легко оделся, замерз или промочил ноги, болезни не избежать. Ляззат Ералиева объясняет, почему это не так.

«Сам по себе холод не вызывает ОРВИ. Чтобы ребенок заболел респираторной вирусной инфекцией, необходим контакт с вирусом. Простудные заболевания вызывают более 200 различных респираторных вирусов, а не холодный воздух, ветер или промокшие ноги», — отметила инфекционист. 

Переохлаждение при этом так же нельзя считать безобидным. По словам специалиста, холод может стать толчком к снижению защитных сил организма, повысить его восприимчивость к вирусам и спровоцировать обострение хронических заболеваний. Но источником ОРВИ все равно остается возбудитель, а не только факт переохлаждения. 

Читайтее также: С сентября начнется вакцинация от гриппа, при вспышках классы переведут на онлайн

То же правило действует, если ребенок вспотел, а затем оказался на ветру. Холодный воздух сам по себе не заражает его вирусом, однако мокрая одежда хуже сохраняет тепло. После активного времяпровождения на улице ребенок перестает двигаться и начинает быстрее охлаждаться. Поэтому задача родителей состоит не в том, чтобы максимально закутать ребенка, а не допустить, чтобы он долго оставался во влажной одежде. 

Правильно подобранная куртка защищает от ветра, снега и переохлаждения, но не создает барьер от сезонных инфекций. Даже тепло одетый ребенок может заболеть после контакта с вирусом. В качестве профилактики Ералиева называет вакцинацию, гигиену рук, регулярное проветривание комнат и ограничение контактов с окружающими во время болезни. В периоды активного распространения респираторных вирусов она также советует реже посещать с ребенком многолюдные закрытые помещения. 

Если насморк, кашель или температура появились после прогулки, это еще не означает, что ребенок заболел именно потому, что замерз. У респираторных инфекций есть инкубационный период, поэтому заражение, вероятнее всего, произошло раньше. 

Главный ориентир — не тревога родителя, а комфорт ребенка 

При всей своей переменчивости астанинские осень и зима не требует шкафа специальной одежды на каждый градус. Гораздо важнее собрать несколько сочетающихся слоев, выбрать непродуваемую верхнюю одежду, непромокаемую и удобную обувь, а также учитывать, будет ли ваш ребенок спокойно идти рядом или час бегать во дворе. 

Одежда подобрана правильно, когда ребенок свободно двигается, не потеет и не мерзнет. 

«Не нужно бояться прогулок и холодного воздуха. Нужно правильно одевать ребенка, учитывать погоду и его активность и помнить: основная причина сезонных ОРВИ — не холод, а респираторные вирусы», — заключает Ляззат Ералиева. 

Ранее NewTimes.kz рассказывал, как уберечь детей от травм зимой и какую обувь выбирать для прогулок в гололед.

Напомним, что в ноябре 2025 года число зарегистрированных случаев ОРВИ в Казахстане превысило два миллиона. В тот момент на дистанционное обучение перевели более 800 классов.