«Уснуть за 60 секунд»: Раскрыта новая методика мгновенного засыпания

Специальные дыхательные упражнения помогут человеку заснуть в самые короткие сроки, передает nation-news.ru.

«Уснуть за 60 секунд»: Раскрыта новая методика мгновенного засыпания
Фото: pixabay.com

Рассказал о методике специалист в области интегративной медицины из американского Университета штата Аризоны Эндрю Вейл на своем сайте. Отмечается, что способ помогает уснуть практически мгновенно.

Все дело, по его словам, не в «чудо-таблетках», а в элементарных дыхательных упражнениях. Вейл советует использовать методику под названием «4-7-8». Она хорошо подходит тем, кто не может заснуть долгое время или же неожиданно просыпается по ночам.

Для правильного выполнения следует в течение четырех секунд медленно вдыхать воздух носом. Далее на семь секунд нужно задержать дыхание. Затем очень плавно выдыхать в течение восьми секунд. Такую последовательность следует повторять до того момента, пока человек не уснет.

В статье:
Loading...
Жанар Муканова -  пятница, 9 апреля в 03:04
Сердце отдаю детям…
Жанар Муканова -  пятница, 2 апреля в 10:31
Замкнутый круг насилия
Жанар Муканова -  четверг, 1 апреля в 10:47
Когда все фиолетово...

13 апреля, вторник