Названы вызывающие бессонницу продукты

Употребление продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов повышает риск возникновения бессонницы, передает РИА Новости.

Названы вызывающие бессонницу продукты
Фото: pixabay.com

К такому выводу пришли исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете.

Авторы научной работы проанализировали данные более чем 50 тыс женщин в постменопаузе, которые раскрыли свой рацион питания.

Согласно их выводам, такие продукты, как сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что является одной из причин бессонницы.

По словам специалистов, организм выпускает инсулин в попытке снизить уровень сахара в крови. Это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые провоцируют нарушение сна.

Ученые посоветовали включить в рацион овощи и фрукты, поскольку они благоприятно влияют на сон.

Loading...
Жанар Муканова -  вторник, 4 мая в 11:53
Бессвязная связь, или Кто виноват?
Жанар Муканова -  понедельник, 26 апреля в 05:19
Образы будущего в мечтах казахстанцев
Жанар Муканова -  пятница, 23 апреля в 02:00
Подсудимые по делу об «Астана LRT» выступили с последним словом
Жанар Муканова -  пятница, 23 апреля в 12:15
Бессилие или черствость?

10 мая, понедельник