суббота, 24 сентября, 2022
icon
479.42
icon
467.91
icon
8.21
Алматы:
icon
21oC
Астана:
icon
20oC
Подпишитесь на нас:
Фридом Финанс
Биржа kase признала АО «Фридом Финанс» победителем в 6 номинациях по итогам 2021 года
ffin.kz

Врачи рассказали, сколько шоколада можно съедать без вреда для здоровья

Половину плитки темного шоколада можно употреблять каждый день без вреда для здоровья, но есть его лучше в первой половине дня, так как это калорийный продукт, в своем составе он содержит вещества, мешающие заснуть, считают опрошенные РИА Новости эксперты.

Врачи рассказали, сколько шоколада можно съедать без вреда для здоровья

Фото взято с сайта daha12.mamba.ru.net

Всемирный день шоколада отмечается в четверг. Первыми его начали праздновать французы, которые устроили массовые торжества, посвященные этой сладости. Постепенно праздник завоевал большую популярность и в других странах Европы.

«Если брать темный шоколад с содержанием какао не менее 50%, то среднестатистическому человеку каждый день можно употреблять около 50 гр. Можно больше, если человек занимается тяжелым физическим трудом или спортом», — рассказал профессор кафедры поликлинической терапии Сеченовского университета, доктор медицинских наук Алексей Буеверов.

По словам ученого, есть шоколад лучше в первой половине дня, так как продукт содержит сахар и является калорийным, кроме того в нем есть вещества, обладающие возбуждающим действием – алкалоиды, которые способны ухудшать процесс засыпания.

В свою очередь врач-диетолог клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Елена Ливанцова отметила, что с точки зрения калорийности, энергетической ценности молочный и темный шоколад примерно равны.

При этом эксперты сходятся во мнении, что темный шоколад для здоровья человека полезнее, так как в нем большее содержание какао-бобов и соответственно большее количество полезных компонентов.

«Сейчас ведется активное исследование биофлавоноидов, которые содержатся в темном шоколаде. Изучается их положительное влияние на холестериновый обмен, то есть, несмотря на то, что в шоколаде есть жиры, флавоноиды снижают уровень холестерина», — пояснила Ливанцова.

Кроме того, шоколад дает человеку запасы энергии, а также повышает настроение, добавил Буеверов.

По его словам, в лакомстве также есть компоненты, обладающие определенным защитным эффектом для печени.

Противопоказаниями для употребления шоколада, по мнению врачей, являются заболевания поджелудочной железы.

При неумеренном потреблении шоколада также возможен набор массы тела и повышение риска нарушения углеводного обмена, кроме того шоколад может вызывать дискомфорт в желудке и вздутие, не стоит забывать и о риске развития кариеса, уточнила Ливанцова.

В статье:
Что думаете об этом?
Написать комментарий
Последние новости
22:22
Студент в Instagram попросил денег до стипендии у акима Павлодара Студент в Instagram попросил денег до стипендии у акима Павлодара
21:37
За собачьи бои наказан житель Талдыкоргана За собачьи бои наказан житель Талдыкоргана
21:12
Трехлетняя малышка выпала из окна многоэтажки в Шымкенте Трехлетняя малышка выпала из окна многоэтажки в Шымкенте
20:35
В Алматы и 12 областях Казахстана объявлено штормовое предупреждение В Алматы и 12 областях Казахстана объявлено штормовое предупреждение
20:01
Путин подписал закон о лишении свободы за добровольную сдачу в плен Путин подписал закон о лишении свободы за добровольную сдачу в плен
19:38
Арестован заместитель руководителя «Морпорта Актау» Арестован заместитель руководителя «Морпорта Актау»
19:06
До 600 тыс в месяц: Арендодатели завысили цены на жилье в Уральске До 600 тыс в месяц: Арендодатели завысили цены на жилье в Уральске
18:45
Аферисты сняли 5 тыс долларов со счета алматинки Аферисты сняли 5 тыс долларов со счета алматинки
18:15
Жансая Абдумалик одержала первую победу на Гран-при FIDE в Астане Жансая Абдумалик одержала первую победу на Гран-при FIDE в Астане
18:00
Фильм «Аватар» перевели на казахский язык Фильм «Аватар» перевели на казахский язык
17:31
«Шыдамдылық танытайық»: Динара Сәтжан Қазақстанға келіп жатқан ресейліктер жайлы айтты «Шыдамдылық танытайық»: Динара Сәтжан Қазақстанға келіп жатқан ресейліктер жайлы айтты
16:54
Схрон с огнестрельным оружием и боеприпасами в детском рюкзаке нашли в Жаркенте Схрон с огнестрельным оружием и боеприпасами в детском рюкзаке нашли в Жаркенте
16:28
Жительница Павлодарской области приняла роды в машине на трассе Жительница Павлодарской области приняла роды в машине на трассе
15:59
Из App Store удалили 2ГИС Из App Store удалили 2ГИС
15:15
На Бауыржана Байбека завели уголовное дело - СМИ На Бауыржана Байбека завели уголовное дело - СМИ
Смотреть все
Эксклюзив
Интервью и мнения