Вредные привычки, от которых стоит отказаться во время пандемии коронавируса

Специалист отдела по профилактике неинфекционных заболеваний национального центра общественного здравоохранения МЗ РК Аслан Гучияев рассказал, как вредные привычки могут пагубно повлиять на здоровье во время распространения коронавирусной инфекции, передает ИА «NewTimes.kz».

Вредные привычки, от которых стоит отказаться во время пандемии коронавируса
Фото: pixabay.com

По мнению Аслана Гучияева, нынешняя эпидемиологическая ситуация приучила нас тщательнее мыть руки, проветривать помещение и не прикасаться без нужды к лицу. Также медик решил поведать общественности, какое влияние оказывают на иммунитет вредные привычки.

Сигареты, вейп, электронные сигареты

Любой вид курения оказывает негативное воздействие на функции легких и иммунную систему. 

Курение увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, рака, инсульта, заболевания периферических сосудов и других заболеваний.

«Курение — дополнительный фактор риска с точки зрения тяжести течения любой вирусной инфекции. Курильщики автоматически попадают в группу риска, потому что чаще остальных страдают хроническими заболеваниями легких (в частности, хроническим бронхитом) и пневмонией», — отметил специалист.

Всемирная организация здравоохранения настоятельно призывает людей отказаться от употребления любых табачных изделий, включая сигареты, кальян, вейп, а также систем нагревания табака. 

Отказ от курения минимизирует риски, связанные с эпидемией коронавируса как среди курящих людей, так и среди тех, кто подвергается воздействию пассивного курения. 

Алкоголь

Некоторое время назад в Сети распространилась информация о том, что употребление крепкого алкоголя якобы помогает против коронавируса. Сомнительная аргументация сводилась к тому, что спирт убивает вирусы и защищает того, кто его употребляет.

Читайте также: Алкоголь не спасет от коронавируса

«В реальности это утверждение не только не соответствует действительности, но и прямо противоположно ей. Чрезмерное потребление алкогольных напитков ослабляет иммунную систему, разрушает печень, клетки головного мозга и влечет алкогольную зависимость или алкоголизм. Помимо этого, употребление алкоголя может нарушить способность организма обеспечивать адекватный имунный ответ на внедрение вируса», — прокомментировал врач. 

Недостаток сна и вредная пища

«Чем меньше вы спите и чем хуже питаетесь, тем меньше сил у организма для борьбы с инфекциями», — заявил доктор.

Здоровый сон помогает поддерживать иммунитет. Потеря сна может повлечь за собой нарушения в деятельности иммунной системы и привести к воспалительным, инфекционным заболеваниям, повышению риска развития новообразований.  В свою очередь неправильное питание приводит к ожирению, болезням сердца, онкологическим заболеваниям и диабету второго типа.

Карантин — это не повод нарушать режим, забывая про правильное, рациональное питание и двигательную активность.

«Придерживайтесь здорового распорядка дня, не забывайте вовремя завтракать, обедать и ужинать. Сократите потребление чипсов, шоколадок или бутербродов. Больше двигайтесь по дому и не ленитесь делать зарядку», — рекомендует Аслан Гучияев.

Данные рекомендации следует соблюдать не только во время самоизоляции, но и на постоянной основе, что в конечном итоге повысит сопротивляемость любой инфекции и улучшит качество жизни. 

К слову, ранее мы писали о людях, которые также находятся в зоне риска заражения КВИ по разным факторам: беременностьсахарный диабетсердечная недостаточность и ожирение.

Loading...

15 июля, среда